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- 品號:1648242
- ◆可愛卡通圖樣,陪伴寶寶快樂刷牙
- ◆小刷頭,臼齒也能徹底清潔
- ◆日本嬰幼童必備商品
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品名:【日本EBiSU牙刷】Hello Kitty兒童牙刷(6歲以上)
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肩胛骨瘦身法!代謝力變好,痠痛掰掰袖也都消失
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活動肩胛骨提高上半身循環,還可促進燃脂
日本瑜珈老師yuuka表示,肩胛骨周圍僵硬會影響身體的靈活度,也會讓上臂變得容易水腫,囤積疲勞物質,而且對上半身的循環佔了極大的影響,可說是日常護理相當重要的部位。
日本知名瘦身專家和田清香,每天不可或缺的運動便是活動肩胛骨。活動肩胛骨能鬆開平時不常活動而僵硬的肌肉,讓肩膀與背部的血液循環變好,提高代謝率,還能刺激肩胛骨周圍的褐色脂肪細胞,促進燃脂。和田清香表示,有意識的活動肩胛骨,立刻就能夠感覺到全身開始發熱,不僅是肩膀周圍,就連對於消除背部的贅肉也十分有效。
《肩胛骨運動這樣做》
日本瑜珈老師yuuka表示,這個動作既能放鬆肩胛骨周圍,又能緊緻上臂。
STEP1.坐在地板上,左手放在離身體有段距離的斜後方,支撐著身體。一邊伸展胸口和腹部,右手朝著頭上的斜後方伸展。利用手臂的重量維持姿勢,5個呼吸。
STEP2.抬起的右手臂維持著高度,讓手肘彎曲,來到能刺激肩胛骨的位置,手肘朝著背後的位置移動調整,給予肩胛骨刺激。維持5個呼吸。反方向也重複動作。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肩胛骨瘦身法-代謝力變好-痠痛掰掰袖也都消失-000000035.html
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